Hola! Hoje de manhã, comecei meu dia com alguns exercícios de resistência e, bem, como os 25 dias de dificuldade física de hoje = o treino de 7 minutos (veja abaixo).
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O almoço foi patrocinado pelo meu Like de Sriracha. Várias pessoas me contataram declarando que a vontade preferida de Sriracha será fechada por um tempo, então estou fazendo uma viagem especial à loja hoje à noite para comprá -los.
Os 25 dias de dificuldade física de hoje levarão apenas 7 minutos, no entanto, não é fácil. Faça o notório treino de 7 minutos!
Eu tentei esse treino em maio e agora meu vídeo tem quase 95 mil visualizações. louco, certo?
Bem, agora é a sua vez. Faça isso comigo no vídeo ou utilize o timer de Tabata para fazer o seguinte:
Como fazer o treino de 7 minutos – para cada movimento:
30 segundos de exercício
10 segundos de descanso
Os exercícios:
Jacts Jacks
Parede sentada
Flexões
Abdominais
Step ups
Dip Camisola OGC Nice tríceps
Prancha
Joelhos altos
Estocada
Empurrar para cima com rotação
Prancha lateral
Estou trabalhando em alguns planos e dificuldades para o próximo ano, no entanto, quero ter certeza de que estou satisfazendo suas Camisola Racing Club de Avellaneda necessidades. Portanto, exigimos agir todos os adultos e nos comunicar. Diga -me o que você exige, assim como eu farei acontecer.
Por favor, faça esta enquete para que possamos fazer o 2014 Rock!
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