Olá! Como está o seu dia? Estou tendo um bom, mas um pouco ocupado, Camisola Bologna FC 1909 porque tive uma consulta da manhã. Isso implicava que eu tive que cortar minha corrida um pouco curta (Boo). Mas isso também implica que eu tenho um novo seguro de saúde (sim!) E um médico que está muito mais próximo do meu lugar para que eu possa ir o tempo todo como o hipocondríaco que sou. Eu gostaria de chamá -lo de Mobamacare.
Felizmente, muitas das coisas que estão erradas comigo só podem ser consertadas por Jesus e um painel de psicólogos, então eu estava apenas vendo o médico para atualizar algumas coisas do BC.
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Como meu novo documento está tão perto, eu andei lá <- as pessoas não andam em Los Angeles ou Orange County. Mas estou tentando ser verde e todas as coisas hippie dippie. Depois da minha consulta, fui até a Camisola Gremio loja também! Estrondo!
Peguei alguns caju cobertos de chocolate escuro das caixas a granel e algumas nozes cristalizadas para colocar em cima da minha tigela de fruta de iogurte. Incrível.
Confira o meu vídeo de como cortar um Mango se você apenas fazer uma bagunça e praticamente cortar o dedo muitas vezes. Eles estão na estação e o melhor de baixo custo agora!
Agora vamos falar sobre a corrida desta manhã e comer …
Não há como chorar em correr
OK. Chorar enquanto corre apenas torna mais difícil. É um desafio respirar … você está perdendo hidratação extra através de lágrimas … você parece um louco …
Não me pergunte como eu sei.
Mas estou aqui para dizer que você tem total consentimento para chorar enquanto espuma rolando.
Quero dizer, eu não. Mas está tudo bem se você quer ser um Lil Sissy Lala. Eu estava rindo durante essa foto e depois achei muito engraçado porque parece que estou chorando …
Fatos sobre rolagem de espuma: o rolamento de espuma é bom para você. Pode ser comparado a uma “auto-massagem” de suas áreas problemáticas. mas isso machuca.
Isso ocorre porque essas áreas problemáticas são tipicamente ‘nós’ sensíveis ou aderências miofasiais …
“As aderências miofasciais podem se desenvolver através do estresse, treinamento, uso excessivo, subutilização, desequilíbrios e lesões de movimento. São essencialmente pontos de tensão constante e abordá -los pode ter um efeito positivo nos seus exercícios. Ignorá -los pode resultar em ainda mais disfunção e perpetuar e/ou causar lesões. ” – Ace Fitness
Com o rolamento de espuma adequado, você pode tentar elaborar suas áreas mais apertadas – e isso pode ajudá -lo a essencialmente em termos de aperto e desequilíbrios musculares, áreas extras e doloridas e a evitar lesões.
Confira este básico de espuma do Triathlon dos EUA para obter mais informações.
E o café da manhã foi meio lindo … encontrei alguns biscoitos em muito venda na loja e os compravam. Eu amo um bom biscoito. Carboidratos para a vida.
Fiz um biscoito de ovo e queijo no café da manhã e foi como o céu por 3 minutos. Eu como rápido.
Pergunta: biscoito ou muffin inglês ou bagel?
Você Camisola Kashiwa Reysol faz espuma?
Quando foi a última vez que você foi ao médico?
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