Olá! Acabei de fazer os muffins de abóbora de aveia mais fáceis da minha vida. Você provavelmente tem todos os ingredientes da sua cozinha agora. tente isso e me avise.
Antes de falarmos sobre esses muffins, vamos falar sobre correr.
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Hoje de manhã, fiz 6 milhas e alguns exercícios pós-corrida para o meu lil Potm durante o dia. O que você está fazendo?
E agora é hora de esta receita de muffin de especiarias de abóbora incrivelmente deliciosa. Eu tenho desejo um muffin de abóbora, mas não queria assar (e comer) um lote inteiro. Fiz esta receita para um muffin usando ingredientes que eu tinha à mão. A melhor parte é – saiu tão bem! Fiz a receita novamente para garantir que funcionasse para um ou dois muffins e pudesse ser dobrado também. Sim.
Portanto, faça um muffin para um lanche ou dobrá -lo e faça um para você e outro para o seu gato.
Então, quando ele levanta o nariz, você pode ter dois muffins. Estrondo.
Muffins de aveia de abóbora super fáceis
(Saudável-fácil-com baixo teor de gordura-receita para 1-sem glúten)
Ingredientes:
1 pacote bordo de aveia de açúcar mascavo (use aveia gf, se necessário)
1/4 C purê de abóbora (enlatado)
1 ovo
1 colher de chá cada: tempero de torta de abóbora, bicarbonato Camisola Olympique Lyonnais de sódio
Dash: sal
2 pacotes estévia ou açúcar
Instruções: pré-aquecimento do forno a 350 graus. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture. Despeje em uma panela de cupcake pulverizada com spray antiaderente (ou copo de muffin).
Opcional: Cubra com aveia, cranberries secos ou nozes. Asse por 15 a 18 minutos até definir.
Receita dupla ou tripla, se você quiser extras para amanhã. Fiz a receita com um grande muffin e fiz um lote com dois menores. Ajuste o tempo de cozimento, conforme necessário.
Pilha no dia 16 de milhas
Dia 16 – É o meio da semana e fácil de acertar. Não dê desculpas. Mova -se e faça algo para se sentir bem hoje!
A pilha desta semana no Miles Challenge é patrocinada pela SABRA. Eles fazem o melhor hummus de todos os tempos. Sem resposta. Eu tentei todos eles. Confira todos os sabores e outros produtos em seu site SABRA aqui.
Verifique com sua atualização de potm e você será inserido para ganhar um cartão -presente da Amazon de US $ 100.
*Concurso fechado*
Atualize as mídias sociais com #rmiles para compartilhar seu progresso e motivar outras pessoas.
Aberto a todos. fecha amanhã às 21:00 PST.
Pergunta: Qual é a sua atualização de potm para hoje?
Isenção de responsabilidade: Todas as opiniões são minhas. O POTM é patrocinado pela SABRA esta semana.
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